Lomalta paluu arkeen on taitolaji!

Juhannus on jo ovella, muutama arkipäivä vielä ennen keskikesän juhlaa. Matkustimme eilen 4 -vuotiaan tyttären kanssa junalla Lempäälästä Turkuun, kävimme moikkaamassa kummityttöäni Turussa. Siitä jatkoimme autolla Ukin ja Mummin mökille Uuteenkaupunkiin juhannusta viettämään.

Mennään kuitenkin hieman ajassa taaksepäin ja aikaan, kun meidän arki vaihtui häämatkan lomasta takaisin kolmen lapsen arkeen. Vaikka viikon lomalla tuli pidettyä ruokarytmi ja annoskoot jokseenkin hallinnassa, niin kyllähän sitä tuli kuitenkin kerättyä liikaa kaloreita itselleen viikon aikana. Minusta se on luonnollista, että niitä extrakaloreita lomaviikolla tulee ja korostan sanaa nautittua. Eli loman tarkoitus on saada itselleen virkeyttä, rentouttaa ja voida hyvin. Tämä virkeys ja hyvinvointi heijastuu sitten positiivisesti sinne arkeen, ei välttämättä heti kuten minulla, mutta hieman viiveellä ja vie pitkälle...

Mutta mutta...se paluu arkeen, se on minusta omalta osaltaan taitolaji? Ihanan hääloman jälkeen paluu arkeen tapahtui meillä kuin olisi heitetty märkä rätti vasten kasvoja. No toki oli viikon jäljiltä lapsia kova ikävä, mutta oli se jotenkin koomista palata siihen äiti, äiti, äiti hei, arkeen! Ristiriitaiset fiilikset, kun saimme viettää totaalisen lapsi vapaata aikaa miehen kanssa kokonaisen viikon. Tulla keskelle omaa arkea virkeänä, mutta hetkessä tunsit olevasi ihan väsynyt omaan arkeen, joka ei oikeastaan vielä ollut edes alkanut. Joku pehmeälasku aikuistan lomalta lapsiarkeen olisi ollut paikallaan, hah! Siinä aikuisten lomalta paluussa lapsiarkeen konkretisoitui niiiin hyvin se lapsiperhearki, joka voisi niin halutessaan erkaannuttaa vanhemmat helposti toisistaan. Tämä arkeen paluu myös vahvistaa sitä omaa näkemystä parisuhteesta, että vanhempien on tärkeää järjestää itselleen yhteistä aikaa lapsiperhenarjen keskeltä.

On hyvä asennoitua arkeen paluussa siten, että on itselleen armelias eli anna itsellesi aikaa tottua myös takaisin omaan arkeen. Tuntuu ehkä hassulta, että pitää tottua takaisin omaan arkeen, mutta tarkoitan sillä sitä, että ei tee sitä virhettä, että alkaa miettiä liikaa juttuja mitä heti loman jälkeen toteuttaa. Esimerkiksi monet suunnittelevat, että loman jälkeen kiinnitän enemmän huomiota ruokavaliooni ja alan liikkua säännöllisesti ja aloitanpa vielä jonkin uuden harrastuksenkin. Kaikki kerralla ja heti loman jälkeen, koska loman jälkeenhän minun pitäisi jaksaa ja olla virkeä. Olenhan ollut rentoutumassa ja virkistymässä lomalla. Nooh, sitten käy kuten tyypillisesti kun halajaa itselleen liikaa muutoksia yhtä aikaa, että suunnitelmat epäonnistuvat. Huomaat viikon jälkeen, että olet ihan puhki omassa arjessasi. Pettynytkin, kun pitäisihän sinun olla virkeä loman jälkeen ja kun vielä nuo suunnittelemasi muutokset epäonnistuivat. Tuleehan siitä väkisinkin epäonnistunut fiilis, joka ei todellakaan auta sinua voimaan hyvin omassa arjessa.

Voisitko tehdä lomalta paluun takaisin arkeen toisin? Itse tein sen sallivalla otteella eli annan rauhassa itseni totutella takaisin arkeen, niin kuin se nyt lapsien kanssa on mahdollista. Toki lapset veivät hyvin nopeasti takaisin tutun ja turvallisen arjen pariin. Esimerkiksi ruokailuissa jatkoin loman jälkeen hieman rennommalla otteella. Ateriarytmi nyt on aina hyvä ja pysyy suht hyvänä päivän vaihtelut toki huomioiden. Annosten koot tein aluksi niin, että taisin syödä kunnon ruokaa enemmän kuin siinä ihan perus arjessani? Kunnon annoskokojen tarkoitus oli hillitä niitä mielitekoja, joita loman jälkeen vielä tunsin. Esimerkiksi karkkia ja muita herkkuja teki mieli syödä häämatkan jälkeisellä viikolla tavallista enemmän. Välipalat olivat sillä viikolla joka päivä makeita, joka kuuluu minusta luonnolliseen ruokasuhteeseen. Ja tulihan sitä karkkiakin syötyä loman jälkeen iltaisin. Kai se oli mielelle jotain "helpotusta" siihen arkeen totutteluun, en tiedä?

No sitten pari viikkoa loman jälkeen olin tullut jälleen hyvin sinuiksi oman arjen kanssa. Minusta oli todella ihanaa olla lasten kanssa päiviä ja tehdä viikonloppuisin etupäässä viikon työt. Eli kehoitan, että ensin totuttelet itsesi takaisin arkeen ja sitten kun jaksat, niin mietit ruokavalion tai liikunnan parannuksia, jotta loman nopeasti tulleet "löysät" lähtevät helposti myös normiarjessa pois.

Miten on hyvä lähteä keventämään ruokavaliota loman jälkeen, kirjoitan seuraavassa blogi-kirjoituksessa. Tämän kirjoituksen pointti oli, että anna itsellesi aikaa tottua takaisin arkeen ja sitten vasta tehdä parannuksia ruokavalioon tai muuhun elämän osa-alueeseen. Eli ei kaikkea heti kerralla, niin elämä maistuu paremmalta!

Hyvää Juhannusta kaikille!

Salliva isosisko, Ninna 19.6.2019