Ole rehellinen itsellesi vuonna 2020!

Näin uudenvuodenaattona sitä tulee miettineeksi mennyttä vuotta, sen iloja ja suruja. Itselläni suurin asia vuonna 2019 oli, että menin toista kertaa naimisiin. Näkyvin muutos ulkoisesti tapahtui, kun muutin sukunimeni mieheni mukaan. Toisaalta naimisissa olo ei ole  muuttanut meidän perheen tavallista arkea juuri mitenkään. Sisäinen tunne itsellä naimisiin menosta on kuitenkin se tärkein, se hyvä olo olla tässä parisuhteessa ehkä jotenkin vahvistui vielä naimisiin menon myötä.

Itselläni ei ole ollut tapana tehdä uudenvuoden lupauksia. Toki sitä voi miettiä, mitä haluaisi tulevalta vuodelta? En koe tarpeelliseksi tehdä kovin tarkkoja suunnitelmia elämän suhteen, koska elämä on yllätyksiä täynnä. Voin tehdä yrittämiseen liittyviä suunnitelmia vuodelle, jotta on joku suunnannäyttäjä, jota kohti mennä. Toisaalta yrityksenkin asiat menevät joiltakin osin omaa rataansa tässä muun arjen vierellä. Parasta on ottaa jälleen tuleva vuosi vastaan siten kun se tulee, olla mm. kiitollinen nykyisestä elämäntilanteesta ja olla miettimättä tulevaisuutta liiaksi.

Olen tehnyt lapsiperhe arkemme sujuvuuden suhteen tiettyjä ammatillisia valintoja, mitkä koen omille arvoille tärkeiksi. Välillä se aiheuttaa sitä, että täytyy itselle muistuttaa, että miksi haluan tehdä asiat näin kun teen. Se poistaa joitakin mahdollisuuksia arjestamme, mutta vastapainona se tuo niin paljon mieltä lämmittävää sisältöä koko perheen arkeen, että tiedän meneväni elämässäni siihen suuntaan johon itse haluan. Elän siis omannäköistä arkea ja se taitaa olla aika harvinaista nykypäivänä? Vanhemmilla lapsiperheen tohinan keskellä ei ole aikaa pysähtyä miettimään, mihin elämässä on menossa tai mihin haluaisi olla menossa? Mitä elämältä haluaa, onko ne omia haluja vai puolison vai ympäristön muodostamia mielikuvia, että näitä pitäisi haluta elämältä? Kenen ajatuksia sinä oikeastaan elät todeksi?

Yhtä asiaa yritän edelleen vaalia omassa arjessa myös tulevana vuonna eli yritän pitää liikkeen ja levon arjessani tasapainossa. Lepo tarkoittaa itselläni enemmän niitä hetkiä vain olla omien ajatusten kanssa joko sohvalla tai esim. kävelylenkillä. Nukun mielestäni suhteellisen hyvin ja säännöllisesti. Toisinaan saatan herätä yöllä miettimään työasioita, mutta se on tilapäistä ja jonkun uuden luomisen kynnyksellä täysin luonnollista. Pääasia tässä on, että unen häiriöt ovat tilapäisiä ja pystyn niitä tarvittaessa päivisin levon kautta saamaan tasapainoon. Uniasiat eivät siten jää kasvamaan ns. huonoa korkoa.

Liikkeellä puolestani tarkoitan kaikkea sitä arjen menoa paikasta toiseen työn tai harrastusten vuoksi. Se kaikki tekeminen joita arjessa on sekä tietysti mahdollinen liikunta. Hikiliikunta on itselläni jäänyt viime vuosina melko vähäiseksi. Nykyisessä arjessani tarvitsemani liikunta on enemmän mieltä virkistävää ja palauttavaa kuin tehotreeniä lihasten tai kunnon hyväksi. Nykyinen arkeni on toisaalta kuin "tehotreeniä" päivästä toiseen, joten onneksi osaan kuunnella kehoani ja tiedän, mitä se tarvitsee. Lepoa ja liikettä siis sopivassa suhteessa. Olen liikunnan harrastamisen mahdollisuuden suhteen itselleni rehellinen. En haikaile sellaista määrää liikuntaa arkeeni, mikä ei ole helposti toteutettavissa omasta mielestäni nykyisessä arjessa.

Olla rehellinen itselleen ja ottaa realistisesti huomioon oma arki kannattaa miettiä tehdessään itselleen suunnitelmia tulevaan vuoteen.  Oli sinun tavoitteena sitten enemmän liikuntaa, enemmän lepoa, tasapainoisen ruokavalion saavuttaminen, laihduttaminen, vähemmän stressiä, vähemmän töitä tai löytää sopiva tasapaino työn tekemisen (liikkeen) ja levon suhteen. 

Luvatessasi itsellesi muutosta ensi vuonna vaikka sen painon suhteen, niin lue listaukseni hyviä kysymyksiä, mitä voit itseltäsi kysyä ennen kuin alat tekemään oikeita asioita painotavoitteen saavuttamiseksi: 

*Onko asettamasi tavoitepaino sinulle sopiva eli se on paino, joka sinun on helppo säilyttää?

*Onko tavoitepaino sinulle realistinen toteuttaa tietyssä  ajassa?

*Osaatko ajatella tavoitepainon järkevälle ajalle, kuukauden tai vuoden tai kahden vuoden päähän?

*Motivaation ylläpitämiseksi sinun tulee tehdä sopivan pienet askeleet, oma arki huomioiden ja tarvittaessa sopiva ryhmä ympärille tavoitteen saavuttamiseksi?

*Jos sinulla ei ole aikaa tai jaksamista tehdä esim. painollesi mitään, niin hyväksy se, älä jossittele vaan keskity elämäsi hyviin asioihin ja näe ympärillesi.

Jos kaipaat jeesiä ruokavalion kanssa tai aloittaa kokonaisvaltaisempi elämäntapamuutos, niin lähde mukaan Sallivan 6askelta järkevään painonhallintaan -verkkokurssille 47 € / kk (sis. alv 24%) 1kk kerrallaan -> sinä päätät kuinka kauan olet mukana!
Lue lisää https://www.6askeltapainonhallintaan.fi

Pysähdy ensin miettimään, mitä haluat tulevalta vuodelta oikeasti. Onko toiveet omien arvojesi mukaisia? Onko sinulla realistiset mahdollisuudet arjessasi toteuttaa halusi/toiveesi/suunnitelmasi? Uskotko itse suunnitelmiisi? Anna itsellesi järkeä nähdä asiat miten ne oikeasti ovat, jos ei ne suunnitelmat mennytkään ihan putkeen? Kaikkeen elämän tuomaan et voi vaikuttaa, mutta vaikuta niihin, joihin kykenet, älä selittele ja pääasia...ole itsellesi rehellinen!

Hyvää uutta vuotta 2020 sinulle!

Terkuin, Ninna, Salliva isosisko ti 31.12.2019