Miten ruokavaliosi vaikuttaa lapseen?
Kysyin SALLIVA Ruokavalio™ facebook -sivulla eilen kysymyksen? "Millainen ruokavalio sinulla on?" Nykyisin on kovin yleistä noudattaa jotain tiettyä ruokavaliomallia. Puhutaan, että ruokavaliosta on tullut joillekin jopa uskonnon korvaajia? Jotkut asiakkaat ovat kertoneet ystävistään, jotka vannovat tietyn ruokavalion nimeen ja kertovat sen hienoudesta saarnaamalla, josta esitystavasta jo tulee kieltämättä hiukan uskonnollista fiilistä. Toki uskontoon perustuvia ruokavalioita on ollut maailmassa iät ja ajat, mutta niiden tarkoitus on eri juttu.
Minulla ei ole ollut tapana pitää omaa SALLIVA Ruokavalio™ elämäntavan ruokavaliota ainoana oikeana ruokavaliomallina. SALLIVA Ruokavalio™ elämäntapa on tietynlainen muunnos perinteisistä ravitsemus- ja liikuntasuosituksista. Höystettynä levon merkityksen ja virkeän mielen ymmärtämisenä. Ravitsemussuositusten sisällä on myös suuri variaatio, joita yksilöt voivat toteuttaa omien mieltymistensä mukaan. Suositusten tarkoitus on ohjata terveellisen ruokavalion ja -liikunnan pääpiirteet, mutta ei ole yhtä ainoaa mallia toteuttaa suosituksia.
SALLIVA Ruokavalio™ perustuu kunkin omaehtoisiin valintoihin, jossa varsinkin annoskoon ymmärtäminen ja opettelu ovat avainasemassa. Sitä täydentää itselle sopivan ateriarytmin löytäminen. Suurin opettelu tehdään yleensä ihmisen arkiruokailuun, koska siihen, joka toistuu päivittäin, on oleellisempaa ja merkittävämpää saada muutoksia aikaan. Ne ruokailut, jotka ovat ns. joskus ja jouluna eivät ole niin merkittäviä olla kohdillaan, vaan on mielelle hyvää toteuttaa välillä sitä rennompaa ja sallivampaa ruokavaliota.
Olen kiitollinen jokaisesta, joka löytää oman sisäisen rauhansa ruokavalion suhteen SALLIVA Ruokavalio™ elämäntavan avulla ja tulee kiittämään minua onnistumisestaan seesteisen ja sallivan ruokavaliomallin parissa. Jotkut asiakkaat ovat kokeneet SALLIVA Ruokavalio™ mallin jopa pelottavan helpoksi toteutustavaksi painonpudotukseen ja siihen tärkeimpään eli loppuelämän ruokavalioon. Tämä ehkä siksi, että pyrin löytämään asiakkaalle muutokset arkiruokailun niihin oleellisiin kohtiin ja löytää se toteutettavin liikuntamuoto.
Itseäni epäilyttää nykyajan suuntaus, että esim. perheissä ei jakseta keskittyä hyvään arkiruokailuun. Tasaiseen ateriarytmiin, sopiviin annoskokoihin, miettiä lautasen sisältöä edes välillä, ennakoida ruokailuja jne...Ihmiset ovat kovin hätäisiä tulosten saamisessa, osittain laiskoja ja täyttävät arjen kiireeksi. He haluavat pikaista hyvää oloa ja terveellistä ruokavaliota tekemättä itse asialla mitään. Näin saatetaan turvautua helposti hataroihin faktoihin pohjautuvien mainoslauseiden lisäravinteisiin ja yritetään paikata niillä huonoa arkiruokailua.
Lisäravinteiden vaikutuksesta elimistömme normaaliin toimintaan ei ole kuitenkaan takuita. Ne eivät kuulu lääkeaineiden eikä elintarvikkeiden valvontaan vaan niiden käyttö ja vaikutukset jäävät kuluttajan vastuulle. Lisäravinteiden käytön ja erilaisten ruokavaliomallien vaikutusten ymmärtäminen olisi erityisen tärkeää varsinkin lapsiperheille, koska me vanhemmat tuomme omalla ruokavaliolla esimerkin jälkikasvulle. Kotona kuitenkin opitaan ne terveet elämäntavat, niin ruokavaliosta, liikunnasta kuin levostakin.
Esimerkiksi urheilevan lapsen tai nuoren perheessä äiti välttää hiilihydraatteja kokonaan, niin miten hän ymmärtää ruokkia lapselle kuitenkin riittävästi hiilihydraatteja, joita lapsi välttämättä urheillessa tarvitsee? Tai jos äiti karttaa kaikkea lisättyä sokeria, niin miten lapsi oppii luonnollisen suhteen sokeria sisältäviin tuotteisiin, saatikka sitten herkkuihin?
Ymmärrän, että jokainen aikuinen varmasti ajattelee lapsensa parasta, mutta suosittelen tarkistamaan tieteeseen perustuvat faktat kuntoon ennen kuin alkaa toteuttaa karsittua ruokavaliomallia huvikseen koko perheelle. Lapsen ruokakasvatus lähtee perheistä ja millaisen ruokavaliomallin haluamme lapselle tai lapsillemme antaa on meidän aikuisten päätettävissä.
Yhteisiä ruokahetkiä toivottaen!
Ninna Salliva ruokavaliosta ke 13.1.2021
Kommentit
Lähetä kommentti